nogi silne

Dynamiczne nogi to nie tylko silne nogi. To także brzuch, plecy (szczególnie dół). Nie wiem jaki masz staż. Zacznij od podstaw. Czyli FBW. W oparciu o siad, MC, wiosłowanie, drążek.

[...] cwiczyc nie oplaca ci sie to bo duzo ci ona nie da masz wystarczajace przyrosty teraz. 3. bateflay ? motylki czy to nie jest przypadkiem na plecy ? Wbij jeszcze gdzies nogi bo silne nogi to podstawa .Z tym bicepsem "uginanie ramion z gryfem stojąc podchwytem 4x10 -uginanie ramion z hantlami siedząc podchwytem 4x10 "To chyba jest [...]

Chodzi mi o wszystko ja nogi zaczołem ćwiczyć niedawno nogi mam chyba z natury silne bo wczoraj poszło 84 a w martwym to jak narazie 128 się udało ale już dawno niesprawdzałem może coś więcej każdy ma inne pryjorytety dla ciebie najważniejsza jest sylwetka

ok:) troszke poczytalem;) więc tak nogi ćwicze jakiś rok:)(zerwałem więzadła kzyżowe, nie miałem ich rekonstrukcji) lekarz powiedzial, żeby rozwinąć silne i duze miesnie ud i bedzie wszystko ok!! ' wiec po zabiego dziennie 30 km n arowerku treningowym w domu (po ok 30 dniach po 50 km) i tak przez pół roku:) (w międzyczaise oczywiście piłka nożna [...]

ale masz silne nogi 140kg w przysiadzie nieźle.

[...] elmentem zwiekszajacym sile ciosu powinien byc trening na worku,grusz i pilce lekarskiej. Wyksztalca on technike,szybkosc,koordynacje,titming,rozwija rownomiernie nogi,klatke,ramiona. SILA CIOSU BIERZE SIE PRACY CALEGO CIALA,CZYLI WLASCIWEJ TECHNIKI ! Bez zaangazowania w uderzenie calego ciala: zwlaszcza nog, bioder i wypchniecia [...]

80 ? Celuj w okrągłą liczbę ;-) Setka to już konkretny wynik. Ja nie wiem czy w zwykłym przysiadzie ze sztangą nad głową dałbym radę 70kg, mimo że nogi są stosunkowo silne.

Mam male pytanie, mam silne nogi jestem dobrze rozciagniety....no i czy moge byc tzw samoukiem tzn nauczyc sie roznych wykopow etc. poprzez samo czytanie i ogladanie filmikow bez trenera...tzn czy opanuje podstawy....czy poprostu naucze sie zlych nawykow? Nie mam szans na zadna szkolke etc bo w okolicach nigdzie takiego czegos nie ma. A warto by [...]

możesz ale tylko okresowo , paietaj nogi to podstawa konstrukcji ciała muszą być silne i sprawne jak tylko zdrowie pozwoli Ci trenowac nogi to je trenuj

[...] ręce mi odmawiają posłuszeństwa mimo, że jedną rękę mam podchwytem a drugą nachwytem. Musze je powoli przyzwyczajać. Wykroki tylko o 4 kg lzej niż w MC, może dlatego, że nogi miałam zawsze silne |-) a przynajmniej tak mi się zawsze wydawało. Zanim filmiki to najpierw efekty mierzonka i michy: [...]

Mam filmiki ale z morda, kto mnie zna to wie. Akurat plecy i kaptury mam naprawde silne, tak mowie pelne ruchy, double dips u gory ( takie podwojne spinanie). Nie robie pol ruchow, bo to nie ma sensu wogole. Nogi mam za to slabe itp, kazdy ma jakas partie mocna. Za nisko osadzone, koszule ciezko dostac, chyba ze szyte , ale to kosztuje...kolnierze [...]

[...] 8/10 u mnie mocna 8ka dobra alternatywa dla Monsterów czy red bulli przed treningiem Smak znośny ilość kofeiny wystarczająca aby postawić na nogi (o pobudzeniu ludzi stosujących silne pre raczej nie ma mowy) dodatek aminokwasów na plus duża wygoda można popijać w drodze na trening jak i intra .Jedyny [...]

wzrost 183 cm sylwetka ponad przeciętną zwykłego kowalskiego 3,6 w "łapie" silne nogi barki lekko małe postaram się w ciagu 48 H wrzucić zdjęcie Zmieniony przez - Mienso24 w dniu 2013-09-20 10:55:26

[...] 7 prędkość zmienna od 6 do 8 . Ogólnie czuję się coraz lepiej...stopniowo przybywa mi siły..widzę postępy i delikatne zmiany na ciele.Staje się bardziej jędrna i twardsza :-D Moje marzenie to śliczny płaski brzuszek z widocznymi mięśniami , smukłe silne nogi , ładne ukształtowane ręce no i twarda , kształtna pupka..../-)_ i tak się stanie.

[...] W breakdance czarni też nie umieli wykonywać powermoves, latynosi to robili najlepiej. Inne proporcje ciała. My mamy środek ciężkości na biodrach, a oni dużo wyżej, Ich nogi ważą 30-35% masy ciała, dlatego łatwiej im biegać i mają łatwość na drążku i pąpkąch bez nóg. Poza tym taki Kliczko zrobił największy progres jednak trenując w USA. [...]

Laweczke mam waska wiec mam ja podluznie miedzy nogami:) wiec nogi rostawione na szerokosc troche wiecej niz barkow;) co do cwiercskokow 70kg ledwo co czuje;)i skacze z tym pewnie z dobre 40cm;) ostatnio skakalem z 90 i chyba tak juz zostanie;) plecy mam silne i 175kg w martwym ciagu robi swoje:) tylko podszuka na szyji musi byc;) choc zawsze bo [...]

Wiadomo, do skakania trzeba mieć całe ciało silne, nie tylko nogi :d

[...] po treningu pleców jest za bardzo zmęczony aby go jeszcze katować, w takiej sytuacji nie będzie rósł bo się przetrenuje. Spróbuj takiego połączenia: Poniedziałek: barki + nogi (najcięższy trening, w dniu, w którym jesteś najbardziej wypoczęty po weekendzie, na dodatek wtedy on wcale nie jest taki ciężki, w piątek to mordęga). Środa: klatka + [...]

powodzenia , widze ze masz silne nogi jak taj dalej pójdzie ,to ładne ciezary bedziesz na nie dzwigał

[...] Nurmagomedova i Dustina Poiriera dwukrotnie w 155 funtach. Nastawienie McGregora uległo jednak zmianie, po części ze względu na sposób, w jaki doszedł do siebie po złamaniu nogi, którego doznał w lipcu zeszłego roku w przegranej przez TKO z Poirierem. McGregor wrócił do treningów (jak powiedział, dwa razy dziennie), podnosi ciężary i nie obcinał [...]